Alimentos para cargarnos de energía después de enfermarnos.
Seguro te habrá sucedido: después de pasar por un estado de convalecencia nos sentimos un tanto debilitados, por eso conocer buenos alimentos para recargar energía luego de enfermarnos hará que puedas recuperar antes tu ritmo de vida habitual.
Suele ocurrir que, una vez que salimos de la enfermedad nos apetece comer un poco más; pero es fundamental que escojas comida sana para que tu recuperación sea más rápida y total. Evita, sobre todo, alimentos de alto contenido en grasas y azúcares.
Llénate de antioxidantes
Necesitas un sistema inmunológico fuerte y para reforzarlo nada como comer abundante cantidad de frutas y verduras con vitamina E, como por ejemplo:
Pasas
Arándanos
Ciruelas pasas
Coles de Bruselas
Espinacas
Col rizada
Proteínas para una mejor regeneración.
Las carnes rojas, los huevos y el pescado son necesario para reparar el organismo en general; luego de un estado de convalecencia necesitas nutrientes, por eso también debes añadir frutos secos, mantequilla de maní o queso de soja. Y para esta etapa se recomienda no comer con condimentos picantes que puedan irritar tu sistema digestivo.
